Бег не является эффективным способом сделать тело сильнее и избавиться от жира. Он также не является универсальным видом двигательной активности на века, от которого улучшаются физические показатели нашего тела. Бег популяризировали в 1960-х в качестве «средства борьбы с сидячим образом жизни», но почти по всем параметрам не соответствует достойному виду физической активности. Бег не является настолько эффективным, как некоторые другие упражнения, для сброса веса и сжигания жира на животе.